腰が…

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今月に入ってから
腰の痛みが慢性的に
職業病なのか、長年治りまた
繰り返し
接骨院にもお世話になってるのですが


自分でもなんとかしないと
ネット検索したら慢性の腰痛に
ストレッチポールが効果あるとの事
そうだ!これならありますよ!
押し入れから引っ張り出してきました



前に効果ありました
この自力整体の本も出して
読み直し
朝御飯は、食べずに少食
お粥断食でまず内臓系を休める
空腹で自力整体の体操する
なるほど!

2015091909293575c.jpg
イメージトレーニングは
準備、バッチリ

後は……………やるだけ
なんですけど………………

ね!!!

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